Essen...

Essgestörte haben einen gemeinsamen Feind. Man kann sie nicht sehen. Man spürt bzw. sieht aber die Spuren, die sie am Körper hinerlassen.Kalorien. Sie stecken fast überall! Außer im Wasser o. Ä. . Es gibt Menschen, denen sie nichts ausmachen. Uns machen sie aber was aus. Sie machen uns verrückt. Sie lassen uns Sachen machen, auf die wir nicht stolz sind. Sie bringen uns zum weinen und auch zum kotzen. Um sie loszuwerden - machen wir Sport. Wir hassen sie. Sie sind unser Feind.

DIÄTEN.

Es gibt welche, die auf Dauer was bringen. Es gibt welche , die den Körper nur kaputtmachen. es gibt auch welche , die nur ein paar Tage dauern - andere dauern Wochen, Monate...

Mein Favorit: Apfel-orangen Diät.

es ist erlaubt bis zu 6 äpfel und bis zu 5 orangen am tag zu essen. obwohl...darauf habe ich nicht geachtet...:) und sport habe ich gemacht. nicht wenig aber nicht zuu viel. und so ein stück schokolade, 1 keks o.Ä. (soweit es nicht viel wird) ist auch erlaubt. 50 kcal mehr oder weniger?!?egal!!

24 h - diät

Eiweiß-diät könnte man sie auch nennen. Um 18 00 fängt sie an. erst mal 90min fahrrad fahren. nach hause kommen - nix mehr essen.

9.00 - sich ein frühstück aus erlaubten LM machen.

10.00 -ca 2 st. joggen.

dann zu hause - ein kleiiner snack aus erlaubten LM.

15.00 - mittagessen aus erlaubten LM

18.00 - Abendessen aus erlaubten LM.

nicht vergessen!!! viel wasser trinken!!! auf kohlenhydrate verzichten!! lange schlafen!! und sport!!

erlaubt: gurken, paprika, Pute,  hühnchen, quark, yogurt, vollkorn, eier

verboten: reis, ananas, schokolade, zucker , weißmehl

 

 


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